一、考试心理状态　　1、 考生填报志愿的心理状态一般可分为哪几种类型？　　功利型：完全从个人得失出发，选择学校和专业的标准是：凡出国机会多、考研究生比例高、未来职业赚钱多的就报。向往繁华的大城市，逃避校址和分配去向是 边远地区的学校和专业。　　冒险型：自恃分高，待价而洁。其志愿特点为：名牌（大学）并列，热门（专业）平行。一热到底，非此不学。服从分配（栏）与已无关。　　保守型：自卑脆弱。过分求稳，满足现状，志愿偏低。只求有学上，不问何专业。　　犹豫型：缺乏主见，人云亦云。顾虑重重，犹豫不决。朝三暮四，反复变化。　　求是型：思考成熟，情绪稳定，实事求是，志愿恰当。　　显而易见，应该按求是型来对待志愿的选择，其他都是不可取的。　　 按照选择志愿的侧重点不同，还可以分为下面两类：　　 学校型：以学校为主考虑志愿的档次，不甚考虑学什么专业。　　 专业型：完全从专业选择出发，填报自己的志愿。所有不同档次的学校均报同一种专业。　  1、 怎样应对考前失眠问题　　考试前，很多学生会产生焦虑，感觉到记忆力下降，注意力不集中，一些人还没有到考试，心跳就加速，手心出汗，甚至失眠。特别容易产生的就是失眠，很多考生在考试前几个星期就睡不着觉，这是一个问题。解决失眠有一个比较简单的办法：躺在床上，最好是平躺，把手放在肚脐下，闭上眼睛深呼吸。呼气的时候，好像自己带声音，但是不要出声，吸气的时候嘴里哼出来。吸气、呼气，自己哼哼时，排除杂念，简单的声调会刺激大脑，大脑会疲劳。另外，哼的同时，闭上眼睛，想着在眼前有个很黑的洞，然后往下沉，这样十分钟之后一般就能睡着了。　  2、 考前出现大脑麻木该怎么办？　　可能是复习的功课太多，什么问题都想不起来了。如果出现这样的情况，估计可能是睡眠太少了，大脑疲劳。在这种情况下，一定要注意休息，同时一定要补充糖分，看看自己是不是低血糖。    3、 怎样知道自己是否处于考试焦虑中？　　一般说来，过度焦虑会表现在心理和躯体两个方面。在心理上表现为注意力不集中、记忆力下降、精力不够用等，在生理上表现为失眠、头疼、食欲不振、经常感冒等。另外,有时候还会表现为平时成绩不错，一到大考就失常。    4、 如何消除紧张、焦虑？　　适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效消除。消除的方法主要有三类：一、用放松克服焦虑（系统脱敏法、渐进性肌肉放松法、想象法等）；二、提高自己的自信心（多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等）；三、创造宽松的家庭气氛（这需要其他家庭成员的配合）。    5、 如何进行放松训练？　　在进行放松训练时，首先要找一个比较安静而安全，确认不被人打扰的地方，找一张椅子和床，坐着或躺着，调整好身体的位置，让自己感觉到很舒适、很舒服，慢慢、轻轻、自然地张开一点嘴，放松。从上到下、从内到外渐进性肌肉放松、额头、脸部、颈部、肩部、腰部、双臂、双掌、腿部、脚趾，一点一点地放松这些部位的肌肉，也可以反过来，即从下往上、从外往内进行放松。当彻底放松时，就会感到有一股暖流自内向外、自上而下流遍全身，感觉舒服极了，脑海平静如镜、清清楚楚。放松一次一般需要半个小时。另外，游泳、打羽毛球、抛接球、拖地、跳绳、拍球、爬山、刷厕所都是劳动和锻炼，尤其是动手的全身锻炼最好。