王淑兰:第三个我讲肯定自我，增强自信，影响考生考试的心理因素有一个自信心如何，自信心指的什么？指一个人对自己的价值和能力的一种信念，我相信我这个人是有价值，是独特的、有尊严，有前途，有能力的人，我有能力。自信从哪里来？从心理学角度，再加上我自己的工作经验来判断：　　王淑兰:一、实力，心理实力，大家都很有实力，不断积累，但是有的同学已经有实力，还不自信。比如我看到一个学生，自己很不自信，谈话的过程中写的书面的自我报告的材料里面重复率最高的四句话，第一句，我呆头呆脑，第二句,我没有独立性，第三句,我看到同学都比我强.第四句话，我很容易受到同学的伤害，实际上他不是这样一个，1.65的个，头发黑中发一点黄，极富文才，我的第二个意思是自信心从哪里来？　　王淑兰:从大家的眼睛来，自信在哪里，在同学们的眼睛里。要慧眼识英雄，看到自己的自信，在高考的时候，同学们往往由于种种原因，过去积累的原因缺乏自信。如何肯定自我，增强自信？自信心需要很好的训练和塑造，临时跟大家说几个办法试一试。调整期望值，肯定明天，未来的计划，各种希望，必须高于自己的现实，但是不能过于太高，而使自己实现不了，第二个办法，进行合理的社会比较，客观的认识自己，我们同学认识自己，人怎样产生自知之明？很多种学生不善于比，总是拿自己的态度不好的人和自己比，这样比不出来，客观的实实在在的自我，第三个办法积极的自我暗示防止夸大，好多同学进行消极的自我暗示，我不行，你们都行，有的同学，把消极暗示改成积极暗示，要暗示自己很聪明，我是人生中聪明发展的成熟期、我记忆力的容量发展大，来暗示自己，我方方面面都行，你行我也行，即使你们有人不行我也行，千万不能暗示自己不行，千万不能这样暗示，暗示的力量非常之大，他可以让你聪明，让你笨，也可以让你健康、让你长寿，让你短命，一个人咳嗽，医生一定要积极暗示，千万不要消极暗示。　　王淑兰:扬长避短，或者弊短，我们每个同学都有自己所长所短，在考试过程中如何用自己的长处打心理战？短处能弥补就弥补，弥补不了就避开，思维的广阔性，创造性等等，不足的地方在哪里，坐不住，粗心大意等等，这个短处要克服一下，内向性格，长处是认真、思维的深刻性，办事情，实行计划的严密，男同学、女同学各自从智力到非智力到行为上的各种不足，到高中，男女分化差不多了，男同学，女同学都完了第一性和第二性的转变，在这个情况下心理和行为已经有了分化。　　首 页上一页下一页末 页    王淑兰:找一找女同学的弱点、长处和男同学的长处和弱点，找到他们的长处来互相学习，永远局限在同性别里发展过程中会受到限制，如果有的同学自卑，怎么办？发现自我，欣赏自我，认同自我，怎么发现？最简单的办法，我告诉你，今天回去做三个作业，第一个作业拿一张纸来，我得优点一一罗列，搜肠刮肚，不管这个优点多么微不足道都想，第二个作业是我的成功的经验，不管发生在哪个阶段，把这个经验想起来，一一罗列，第三个作业写我的幸运之处，有的同学说我倒霉呀，我有幸生长在改革开放的年代，多好，我不幸生长在战争年代，不好，有幸上了高新一中，多幸运，我有善良的母亲，我有多少多优秀的教师，对我严格要求的父亲，我是个男生，我是个女生，英俊高大，矮个，不幸运吗？短小精悍，这三个作业完成之后，每天用10分钟的时间饱含感情、加强信心的朗读，不断的发现新的自我，多次重复以后，对自己认同以后，加深头脑深处的对自己的认同。　　王淑兰:提高应试技能，掌握应试心理技巧。答卷、学习等等，我不讲了，我想讲两点，一是定期检测自己的心理情况，诊断性调试，把握临场性状态，做到正常发挥。　　王淑兰:第一点来看，根据我今天讲的和自己的经验，回去以后有的同学给自己列一个自我检测，你有几个心理上不太合适的、不太积极的影响你的考试？比如自信心不足，自信心增加了吗？睡眠不好睡眠改善了吗？如果说对家长的态度，能接受妈妈的唠叨吗？能接受家长百般的呵护吗？最想不通的问题包括影响你考试的心态一一列上，每过一段时间检测一遍进行调试，临时发生的问题再补充上去，第二点我想讲的是把握临场性状态，做到正常发挥，因为临场是什么？拿高考做例子，确定在6月6日下午开始，千万不要在4点钟以后喝刺激性饮料，晚上睡觉以前洗温水澡，躺在床上慢慢放松，临睡觉之前不要做激动人心的事情，躺在床上暗示自己睡吧，睡吧，第二天起床怎么起？快速起床，合理进餐，不要想有的同学考试前吃大碗饭，考试时出去吐。临出门之前穿上最合适、舒适的干干净净的衣服，临出门之前照镜子，给自己最好、愉快、轻松的自信的表情和目光，给自己默默说两句话，给自己激励一下，迈着自信的步伐出发了。到考场时不要听小道消息解难题，进了考场都会紧张，转移注意力，用什么办法呢？接着转移不了怎么办？慢呼吸，放松，还不行怎么办？默默的数数儿，趴在那儿休息，还紧张怎么办？自我挖苦，紧张什么？如果遇到个别题不会做怎么办呢？不要着急，监考老师走来走去看你完全属于正常现象，考场上发生意外的事情不要管。　　王淑兰:第五点，我在快乐的伙伴中学习考试，伙伴指的是什么，同样活动的人，我们大家同学市都是伙伴，一个组织、一个宿舍，不是受罪、受苦，是心理互动，有一个人他不快乐是因为跟伙伴不互动，找上帝，上帝说我领你到地狱参观，地狱的人都不快乐，因为他们用长勺把给自己喂饭。所以在考试过程中，我们的心灵互动具体作用是什么？伙伴关怀，一般人伙伴的关怀起到相互的取长补短，相互激励，相互制约，相互分享，提供其他帮助，这些帮助在考试过程中，帮助对方认真的提高，取长补短，平静心情，提供具体的帮助，有效实现伙伴关怀，不要想着把自己的事情先解决好，不要吃亏，对所有的伙伴关怀，对需要帮助的更要关怀，不要做一些不太好的事情，比如伙伴给你说一些秘密的话你给人家泄密，最后我想讲的是：　　首 页上一页下一页末 页    王淑兰:一、怎样提高对考试结果的心理承受力。心理承受力指的是什么？指个人应对研究的能力，我们考试过程中考考生需要什么恩样的压力、承受力，双重的，既能承受失败，也能承受成功，任何一次大考、小考、特别是中考和高考，考成功了和能承受，考失败了也能承受，如果考不好了，不意味着人生的一切奋斗都停止了，要做好更好的准备投入到大学的生活，使下一阶段能够得到更好的成长，达到一个更好的境界。　　王淑兰:我今天就讲到这儿，愿每位同学主动调试心态、快乐学习、轻松应考，特别要祝愿即将参加高考和同学，带着良好的心态考出应有的好成绩。谢谢！　　主持人:谢谢王教授风趣幽默、并且富有激情的讲座，现场的好多同学和家长都很认真，还拿着笔来记。接下来今天大家来到这里，不仅仅是想听讲座，更多有一种交流和互动。这种机会特别难得，下面把时间留给现场的同学跟家长，有问题可以问，当然机会有，想问？由我来点吧，这位女同学吧第一排的这个。 首 页上一页下一页末 页