舒缓的音乐下，同学们慢慢闭上双眼，跟随音乐心理治疗师的指示，依次放松拳头、双臂、牙关、下巴、小腿、大腿、脚掌，让身体“走进”乡间小路，“穿越”森林，感受清新的空气、和煦的阳光、徐徐的微风，然后开始攀登一座高山，最后站在顶峰上敞开怀抱尽情拥抱大自然……你可别误会，这不是在做瑜伽训练，这是重庆一中近400名高三学生正在接受学校为他们安排的音乐心理治疗，帮助同学们减轻高考(论坛)带来的紧张和焦虑情绪。“我感觉像要飞起来了一样，很舒服！”“我觉得内心突然有种战胜挫折的胜利感！”昨天，同学们在完成音乐心理治疗后开心地说。现场绝大多数同学“被催眠”“大家有没有特别希望提高成绩，但是却力不从心，紧张、焦虑的感觉？”音乐心理治疗师陈建国的话音刚落，绝大多数同学都举起了手，而感觉很轻松，没有任何压力的学生还不足10人。“听不同的音乐可以让人拥有不同的情绪，从而影响人的潜意识继而影响人的行动。”陈建国在现场放了三段不同的音乐，让同学们感受音乐能带给人们喜、悲、亢奋的三种情绪。随后，他打开了舒缓的音乐，让同学们闭上眼睛，跟随他的指示进行全身放松。我们发现，同学们都靠着椅子投入到了音乐中，绝大多数同学都是“被催眠”睡着了的样子，当陈建国喊“三、四、五，大家慢慢醒来。”的时候，不少同学还意犹未尽地揉着眼睛。有人感觉轻松 有人认为意义不大“我感受到自己在经历挫折，内心突然有种战胜挫折的胜利感！”高三（1）班的石下萍同学说。陈建国当场表示，石下萍同学这样的感受就是焦虑、紧张情绪比较深的一种表现。虽然感觉各异，但是大多数同学都觉得经过“催眠”后，确实感觉暂时放下了高考的压力，醒来时感觉很轻松，也有少数几个同学觉得虽然当时是放松了，但是好像意义并不大。音乐心理治疗师陈建国建议，精神高度紧张和焦虑的同学可以这样反复练习两次。完全放松下来后，可以跟着音乐，进入意境。想象一些美好的事情，持续10多分钟后，进入深度睡眠。这样第二天早上起床后，你会发现精神和心理状态都得到较好的调节。对于即将参加高考的同学，陈建国建议可以在每晚临睡前听一些古典舒缓的轻音乐放松自己。相关链接一方面，音乐声波的频率是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象；另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。早在上个世纪80年代，音乐疗法就开始运用到了精神病康复训练上。音乐治疗的核心就是一种状态的转换，通俗点说就是所谓的催眠状态。它是通过音乐影响人的情绪，从而改变人的潜意识。