又是高考临近，又到了高三学生紧张而又忙碌的备考时期，同学间的竞争无处不在，无时不有。在这段时间，高考前的紧张气氛几乎对每个备考学生来说，都是一种无形的压力。一部分学生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力；而另一些学生生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。良好的心理状态是高考致胜法宝，那么，高考备考期间有什么好的心理调节方法，以做到心态良好，高考致胜呢？      懂得“紧张现象”。面临重大的考试，总会产生一定的心理压力和一定程度的考试紧张，这是不可避免的也是无害的。当人们在面对压力情境时，躯体会产生一些生理的应激反应，这不但是普遍的，而且是必要的，适度的紧张感会使我们的联想和反应速度加快，从而在短时间内，大幅度提高注意力、记忆力和认知能力；同时，可以引起思想上的重视，使人处于警觉状态，促进 思维过程，加快心理反应。因而适度紧张不但不影响考试水平的临场发挥，还有助于临场“竞技水平”的发挥。因此同学们对出现的一时性的紧张不必担忧、惊慌，这是一种有利于考试的积极的情绪反应；当然过分长期紧张就会成为一种负面情绪，严重影响学习复习和应对考试发挥。所以面临压力，同学们要做的应该是调适，而不是一味的减压。对于不同性格特点的学生，应对策略也有所不同，具体调节办法如下：1、豁达乐观的学生。有的学生总是很乐观地看待一些事情，对自己的实力也会有较高的估计，有时候甚至有点盲目自信。对于这样的学生，要做的不单纯是减压，适当的时候甚至要加压，注意督促自己学习更踏实，注意基础知识的掌握，以免在考试时因为粗心大意或忽视容易题而失分。2、中庸平凡的学生。有的学生，面对考试，会感受到一定的压力，但这种压力一般不会影响自己正常的学习和生活。这类学生的问题在于往往惰性较强，虽然自己感受到了压力，但不知道去付诸行动，或者说不愿去行动。对于这样的学生，就需要实实在在地订立学习计划，并敦促自己严格按照计划去学习，可从扭转自己的一些学习习惯入手。3、优异拔尖的学生。有的学生，自视甚高，同时又比较脆弱，遇到挫折容易灰心丧气，虽然有时候看起来甚至显得有些清高，但其实对自己并不是很自信。这样的学生需要树立自信心，坚定理想信念，坚信自身实力，坚持自己的学法。4、不甘平凡的学生。有的学生好胜心强，对于考试他们往往都会为自己设定一个目标，因此，这样的学生的压力往往是自加的，因而他们所感受到的压力就更大。这时候，老师就有必要帮助减压了，将压力调整到适合学生的范围内。可以和学生一起讨论、制订考试的目标，使学生的目标更合理，更符合这个学生当前的实力。